10 страшних промов, які ти робиш у сні

Ознака гарного сну — відчуття безпеки, коли голова торкається подушки. На жаль, не завжди виходити лягти спати в гарному настрої, і це призводить до наслідків: прокидаєшся серед ночі і не можеш поворухнутися, бачиш примари у дверному відверні або не можеш пригадати, як опинилась посеред парку в одній піжамі. У сні з нами може статися багато дивних, а часом і страшних промов, ось 10 найбільш гостросюжетних з них.

1. Сонний параліч

Деякі люди описують це явище: «Ніби злий дух захопив тіло». Параліч може статися, коли людина перебуває на межі між неспанням та сном. Під час цього переходу ти можеш втратити здатність рухатися і говорити на деяку годину: від кількох секунд до кількох хвилин. Найкращий спосіб уникнути сонного паралічу – висипатися регулярно, не спати на спині, а також розслаблятися та знімати стресс перед сном.

2. Лунатизм

Якщо хтось повільно кульгає коридором — це ще не означає, що почався зомби-апокаліпсис. Лунатизм — не просто ходіння уві сні, а серія поведінкових звичок, які повторюються під час сну. Люди, які страждають на лунатизм, можуть просто сидіти в постелі і озиратися, ходити по кімнаті або навіть виїжджати на великі відстані.

Лікарі все ще вивчають причини сомнамбулізму — так по-науковому називається це розлад і сперечаються про те, що його викликає. Достовірно відомо одне: більшість сновидів мають депривацію сну. Поки що не існує спеціальних ліків, але практика гарної гігієни сну зазвичай вирішує проблему.

3. Розмови уві сні

За статистикою ВООЗ, 1 із 20 дорослих людей періодично розмовляє уві сні. Це ще не привід турбуватися, адже визнання у сплячому стані не може бути використане проти тебе. Деякі розмови взагалі не мають жодного сенсу, можуть ставитися до минулих подій, переживань і відносин, які зараз абсолютно неактуальні і не мають емоційного впливу. Якщо ти чи твій партнер розмовляєте уві сні, то має сенс витратитися на беруші, тому що досі немає ніякого лікування цієї звички.

4. Духи і привиди

Люди найчастіше зустрічають примари саме в стані напівсну. Наш погляд на світ пом’якшується та розмивається — у цей момент ми можемо бачити тіні, що рухаються з одного кінця кімнати до іншого. Розслаблений мозок приймає це за чиюсь присутність у кімнаті. Нічого страшного, але викликати Діна та Сема Вінчестера лишком не буде.

5. Підготовка до роботи

Це відбувається і зі дорослими, і з дітьми. Ти можеш стати серед ночі, вирішивши, що настав уже ранок, прийняти душ, одягнутися і навіть вийти з дому. І тільки потім виявити, що ще зовсім темно і видно зірки на небі. Можливо, це відноситься до рідкісної форми лунатизму, тому що технічно ти ще спиш під час цих дій. Відбувається таке через те, що ти досить змучена і сильно переживаєш про те, як пройде завтрашній день.

6. Їжа у сні

Тобі колись приходила в голову думка, що неплохо було б спекти торт о 3-й ранку? Вранці прокинувся кухар виявляє безлад на кухні і не розуміє, звідки зайві кілограми на вагах. Це розлад сну тісно пов’язаний з розладом харчової поведінки, а також з надмірним вживанням алкоголю. У такому випадку слід перевірити свої звички щодо їжі, щоб не боротися з неприємними наслідками.

7. Смерть у кошмарі

Хоч фільми жахів є продуктом уяви сценаристів Голлівуду, але деякі з них засновані на реальних подіях, наприклад, «Кошмар на вулиці В’язів». У квітні 1983 року загинуло 130 біженців із Південно-Східної Азії: вони закричали уві сні та померли з невідомих причин.

Але перш ніж ти почнеш панікувати, знай: це явище неймовірно рідкісне і зустрічається лише в деяких азіатських популяціях.

8. Падіння

У відчуття вільного падіння є своє назва – міоклонус. Це мимовільне м’язове скорочення. У ньому немає нічого небезпечного, якщо такі напади відбуваються рідко. Якщо ж ти помічаєш, що постійно трясешся уві сні, — це може бути ознакою епілепсії.

9. Відчуття, ніби ти не можеш дихати

Проблеми з диханням найчастіше наступають, якщо ти заснула на спині. Воно відбувається за пом’якшення м’яких тканин у горлі, які закриваються під час сну. Якщо таке відбувається і з тобою, потрібно звернутися до лікаря та пройти обстеження горла.

10. Вибухає голова

«Синдром вибухає голови» звучить весело та лякаюче, але в реальності з твоєю головою все гаразд. Це розлад сну, при якому ти чуєш гучні звуки: шум толпи, вибух, який замкнув електрику та яскраву спалах, ніби якийсь неземне створення запалює ліхтарик прямо перед твоїм обличчям і пропускає розряди струму по твоєму тілу, але інопланетяни не мають до цього жодного відношення.