Білкова дієта до Дня Святого Валентина

Зима потроху здає свої права і незабаром на нашому порозі буде весна з її атрибутикою – яскравими сукнями, стильними куртками та пальтами. Зараз саме майбутнє свято може виявитися стимулом підготуватися до приходу весни – зайнятися своєю фігурою.

Існує ефективна дієта, яка дозволить за короткий термін привести своє тіло до ладу. Годині залишається не так багато, але відмахуватися не варто – треба сміливо братися до справи. Адже попереду вас чекає романтичне і трохиле свято – заради нього варто докласти зусиль і виглядати карколомно.

За повних 11 днів скинути десяток кілограмів вам не вдасться. Але розлучитися з 7 кг цілком реально. Виберіть улюблене вбрання, яке зараз трохи надмірно сильно облягає ваші стегна, і хай це буде мотивацією у ваших зусиллях.

Пропонований метод схуднення не залишить вас абсолютно голодною – пропонується білкова дієта та харчування. Ця дієта ідеально підходить для зимового сезону, коли організму потрібні калорії для підтримки тепла, а також дозволяє готувати смачні страви.

Білкова дієта зазвичай провокує стресс в організмі через насичення білками та відсутністю вуглеводної їжі. Ця дієта має побічні ефекти – вона може стати причиною апатії та слабкості. При цій дієті кількість вуглеводів скорочується, але не 0, оскільки це загрожує серйозними проблемами з почками, а лише максимально зменшується. Під час білкової дієти слід пити багато води – до 2-2,5 літрів. Денний раціон включає 5-6 прийомів їжі, останній повинен бути за дві години до сна. Важливо: після закінчення білкової дієти, вага не прагне повернутися назад.

1-й день

Завтрак: 200 г нежирного сиру з ягодами, кофе без цукру.
Інший завтрак: салат із капусти зі сметаною.
Обід: 100 г запеченої індички, овощний суп без картопля.
Полуденок: йогурт.
Ужин: Запечена риба з овочами.

2-й день

Завтрак: омлет із сиром.
Інший завтрак: йогурт та яблуко.
Обід: 100 г запеченої курки з грибами.
Підвечірок: салат із помідорів і сиру.
Ужин: 150 г відвареної говядини.

3-й день

Завтрак: відварна грудка.
Інший завтрак: кефір.
Обід: юшка без картопля.
Полудень: терта морква з яблуком.
Ужин: салат з капусти, вареного м’яса та горошку зі сметаною.

4-й день

Завтрак: тост із цільнозернового хліба з сиром, кава
Інший завтрак: салат із відвареного філе курки та помідор.
Обід: запечена індічка.
Полудень: овочевий салат.
Ужин: тушкована риба.

5-й день

Завтрак: сирна запіканка.
Інший завтрак: йогурт.
Обід: запечена яловичина та овощний салат.
Полудень: яблуко.
Вечеря: омлет.

6-й день

Завтрак: вівсянка на воді.
Інший завтрак: омлет.
Обід: курячий суп без картопля.
Полудень: грейпфрут.
Вечеря: тушкована індичка.

Далі меню повторюється, починаючи з першого дня. Нічого страшного, що ви закінчите дієту вже після свята – головне, що до Дня всіх вкоханих ви будете чарівною.