Чому медики не радять вживати яблука у другій половині дня

Яблуко — один із найкорисніших фруктів, оскільки містить у собі велику кількість питних речовин і запобігає розвитку безлічі захворювань. Але, щоб відчути всі його переваги і не нашкодити здоров’ю, яблука необхідно вживати у певний час.

Медики попереджають, що яблука не можна їсти натощак. Це може спровокувати здуття живота та призвести до запорів. Фрукт рекомендується їсти лише за годину після завтраку, або за годину після обіду. Причина цього полягає в тому, що яблука багаті на клітковину, тому желудку простіше впоратися з цим продуктом і увібрати більше корисних речовин саме вранці.

Увечері рівень кислот, що беруть участь у процесі травлення, знижується, що відбивається і на швидкості перетравлення їжі. Це означає, що якщо людина з’їсть яблуко після 18:00, воно може залишатися в шлунку неперетравленим набагато довше, ніж потрібно. Нарешті можуть виникнути проблеми у роботі шлунково-кишкового тракту та безсоння.

Ще одна причина, чому яблука краще вживати в першій половині дня, полягає в тому, що в цьому фрукті міститься пектин. Ця речовина запобігає виробленню молочної кислоти і сприяє зростанню корисних бактерій у товстій кишці. Завдяки подібним властивостям яблуко покращує роботу травної системи протягом усього дня, очищає організм від токсичних речовин, запобігає проблемам зі шлунком.

Найкраще вживати яблука у свіжому вигляді. Саме так у організм зможе потрапити максимальне кількість питних компонентів. При цьому важливо не очищати фрукт від шкірки, оскільки саме в ній присутня значна частина потрібних речовин. Водночас краще відмовитися від покупного яблукового соку. Виробники додають у нього цукор і різні консерванти. Крім того такий напій позбавлений клітковини.