Чому не можна чистити зуби відразу після кави та скільки треба почекати

Ми вважаємо, що кофе, подану в постіль, багато хто сильно переоцінює, і насправді цей романтичний жест надзвичайно неудобний у побуті — вранці радше хочеться збігати в туалет, ніж насолоджуватися смаком напою.

І тим не менше, багато хто з нас не відчуває себе людиною до першої чашки капучино чи еспресо і саме з неї починає свій день. Зазвичай вже після цього ми йдемо чистити зуби — і це, на думку лікарів, є великою помилкою.

Чому не можна чистити зуби відразу після кави

Як пояснює доктор медичних наук, стоматолог Віра Танг з Нью-Йорка, кава містить багато кислот, і щоб розщепити їх, білкам слюні потрібно близько півгодини. Якщо ви чистите зуби одразу після кави, то буквально “вбиваєте” кислоту в пори на зубах (для нас факт того, що на емалі є пори, теж ставши новиною).

Для тих, хто віддає перевагу латі, є хороші новини: “Молоко знижує рівень кислотності”, – каже Віра. Однак вона рекомендує після кави полоскати рот водою навіть тим, у кого напій на дві третини складається з молока, а потім почекати щонайменше 30 хвилин перед тим, як чистити зуби.

Так що, кава псує зуби?

Можливо, у вас уже виникло запитання, чи не руйнують кислоти, що містяться в каві, зуби не тільки під час чищення, а й узагалі? Як пояснює доктор медичних наук, дантист Джулі Чо з Нью-Йорка, турбуватися про це не варто.

Навіть якщо ви потягуєте кофе годинами, то постійно робите ковтальні рухи і змикаєте губи, а це означає, що ваша слюна очищає ваші зуби, пояснює Джулі. Іншими словами, напій зашкодити емалі, тільки якщо ви будете тримати його в роті замість того, щоб пити.

За словами Танга, набагато серйознішою проблемою для зубів може стати цукор, який багато хто додає в кофе: бактериї обожнюють сладке і активно розмножуються на ньому.

Якщо ви випиваєте свій напій одразу, то сироп не створить проблем. Однак якщо стаканчик стоїть у вас під рукою, і ви робите по ковтку раз на півгодини, то фактично постійно “оновлюєте” кулю цукру на зубах, підгодовуючи мікроорганізми.

Тож не ходіть з банкою газованої води півдня і не розтягуйте шоколадний батончик до вечора — правильніше з’їсти солодке відразу за п’ять-десять хвилин. Найкраще робити це під час їжі — у такі моменти організм виробляє більше слини, яка служить буфером, що захищає зуби.