Чому не варто їсти хліб після 6-ї години вечора

Дієтологи розповіли, що вживати хліб на ніч не рекомендується, оскільки таке харчування може призвести до набору лишніх кілограмів. Вони уточнили, що хліб є джерелом великої кількості вуглеводів, які використовують організм для вироблення енергії.

Експерти пояснили, що вдень вживання хліба сприяє тому, що організм не втомлюється, справляючись із рутинними навантаженнями. Вночі ж тіло витрачає значно менше калорій і не потребує джерел енергії. Якщо перед відпочинком з’їсти хліб, то його вуглеводи будуть задіяні тілом для поповнення запасів жиру.

Дієтологи додали, що на ніч не потрібно їсти навіть корисного хліба, ржаного або цілозерного — у його разі ризик появи лишніх кілограмів все одно присутній. Вони рекомендували вживати хліб у першій половині дня — о першій годині завтраку та обіду. Найкраще купувати хліб, що містить цільне зерно, оскільки його засвоєння не веде до різкого стрибка рівня цукру в крові.