Чому вегетаріанство стає небезпечним для людей

Але є випадки, коли вегетаріанство об’єктивно стає небезпечним для здоров’я та навіть життя людини.

Вегетаріанство, а тим більше веганство, потребує максимальної уваги до організму. Якщо ви прийшли до обмежень у м’ясі та молочних продуктах через моду, за порадою друга або просто за компанію, вам особливо важливо навчитися трохи сигнали свого організму. Якщо для нього вегетаріанство виявиться надто екстремальною мірою, він повідомить вам про це.

Вчені довели, що багато дівчат, які страждають на розлади харчової поведінки (РХП), переходять на вегетаріанський та веганські тип харчування, щоб таким чином “легально” обмежити собі в їжі. Їм здається, що вони не морять собі голодом, а дотримуються якоїсь філософії.

Якщо ваші обмеження у харчуванні – це визов оточуючим, бажання бути не таким, як усі, то переглянути свій раціон точно варто. Або хоча б подумати про це у спокійному настрої. Такі причини нічого доброго не приведуть. Визначте, для чого вам потрібні обмеження у харчуванні, і якщо ви побачите, що об’єктивних причин трохи (або немає зовсім), ніколи не пізно змінити свої звички.