Кожен із нас періодично стикається з авітамінозом — особливо сильно ми його відчуваємо наприкінці зими та весни, бо в цей період ми одержуємо найменше вітамінів зі свіжих овочів та фруктів. Авітаміноз виявляється у зниженні імунітету, ламкості нігтів, випаданні волосся, постійній втомі — і може призводити до серйозних хвороб. Це відомий факт, тому часто ми починаємо приймати витамини, не консультуючись із лікарем. Але таке рішення може бути ще небезпечнішим за дефіцит вітамінів.

Якщо ви вирішили приймати витамини без призначення лікаря та попередніх аналізів, ви ризикуєте переборщити з ними. Експерти радять ставитися до вітамінів так само, як ми ставимося до всіх пігулок, і не займатимемося самолікуванням. Їхній профіцит може призводити до серйозних захворювань і навіть травм органів, які потім доведеться посилено лікувати.

Тому якщо ви відчуваєтеся слабко і підозрюєте, що, швидше за все, це через авітаміноз — перш за все йдіть до лікаря. Скоріше за все, вам визначатимуть здачу аналізів, які покажуть, чого у вашому організмі не вистачає. Лише після цього лікар визнає вам витамини, які слід пропити курсом — регулярно робіть чек-апі, щоб відстежувати, коли варто припинити прийом.

Якщо йти до лікаря та здавати аналізи бажання немає, спробуйте отримати витамини природним чином. Їжте сезонні овочі та фрукти, постарайтеся вести здоровий спосіб життя, регулярно займайтеся спортом та проводьте більше години на свіжому повітрі. Всі ці, на перший погляд, прості та банальні поради справді допомагають заповнити дефіцит вітамінів в організмі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: