Чи намагаєтесь підтримувати себе у формі, ведете активний спосіб життя і ніколи не лягайте спати, не пройшовши своїх щоденних 10 тисяч кроків? Це чудово, але чи впевнені ви, що треба ходити так багато?

Медичний журналіст Майкл Мослі та професор Роб Коупленд з Університету Шеффілда Халлама провели невеликий експеримент, щоб з’ясувати, чи дійсно для підтримки форми нам треба проходити щонайменше 7 км (еквівалент 10 тисяч кроків)? Висновки, до яких прийшли дослідники, вас точно порадують.

Учасників експерименту поділили на дві групи. Ті, хто потрапив у першу, щодня проходили 10 тисяч кроків. Учасникам іншої групи було запропоновано щодня робити три невеликі прогулянки – приблизно 1000 кроків шкіра. Незважаючи на те, що учасники іншої групи в результаті отримували меншу фізичну навантаження, в результаті їх форма фізичної активності була більш ефективною.

«Вся справа в тому, що саме помірні навантаження зрештою приносять найбільшу користь, – прокоментував результати експерименту професор Коупленд. – Крім того, знайти годину для тривалої прогулянки завжди складніше ніж для трьох невеликих тренувань».

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: