Чим загрожує неправильний раціон харчування жінкам після 40 років

Гамбургери, змащена їжа, кава – швидко та смачно, але не корисно. Гіпертонічна хвороба, онкологія, ожиріння, атеросклероз – не весь перелік хвороб, на які можуть захворіти жінки, не дотримуючись правильного харчування після 40 років.

Лікарі рекомендують обмежити вживання таких продуктів:

1. Каві.
2. Чорний чай.
3. Борошняних виробів.
4. Молочні продукти.
5. Червоного м’яса.
6. Солодощів та солоної їжі.
7. Копченості та субпродуктів.
Повністю відмовтеся від фаст-фуду.

Справа в тому, що після 40 років у жінок значно погіршується обмін речовин і в організмі накопичуються шкідливі речовини. Тому потрібно докладно стежити за своїм щоденним раціоном.
Щоб залишатися у хорошій формі, дотримуйтесь таких порад:

1. Змажену їжу замініть на печену, вироби із здобного тесту – на хліб темних сортів.
2. Не забувайте про зелень, овочі та фрукти.
3. Щоденно корисно випивати 1 скляну кефіру, кислого молока, йогурту чи ряжанки, оскільки кисло-молочні продукти є доброю профілактикою ламкості кісток чи остеопорозу.
4. Пийте багато негазованої води.