Численні дослідження стверджують, що дефіцит сну може призвести до виникнення небезпечних хвороб.

Хвороба Альцгеймера

Дослідження вчених з Університету Джона Хопкінса показує, що недосип може бути причиною хвороби Альцгеймера, так і прискорювати її хід. У тих, хто скаржився на поганий сон, зафіксували більше бета-амілоїдних відкладень у головному мозку, які є характерною ознакою хвороби Альцгеймера.

Ожиріння і діабет

Американські вчені з Чиказького університету встановили, що дефіцит сну може викликати ожиріння, яке, у свою чергу, призводить до діабету. Ті, хто спав по чотири години, мали більш високий рівень жирних кислот, які можуть зменшувати обмін речовин і здатність регулювати рівень цукру в крові. У тих, хто спав нормально, не було ознак ожиріння та передіабету.

Виразковий коліт

Це запальне захворювання кишечника, що виявляється у язвах слизової оболочки стравоходу. Виразковий коліт і хвороба Крона можуть бути викликані нестачею сну. Вчені зафіксували підвищення ризику виразкового коліту в міру зниження тривалості сну до шести годин і менше.

Серцево-судинні захворювання

Дефіцит сну пов’язують із виникненням серцево-судинних захворювань. Дослідження, яке представили на конгресі Європейського кардіологічного товариства, показує, що дві третини чоловіків, які пережили сердечний напад, страждали на порушення сну. Більше того, у чоловіків, які скаржилися на поганий сон, ризик інфаркту міокарда (серцевого нападу, при якому відмирає сердечний м’яз) був вищим у 2,6 разів, а інсульту – у 1,5.