Дієтологи розповіли, о котрій годині дня краще їсти сладке. Якщо повністю відмовитися від ласощів, може статися зрив, і в результаті людина переїсть шкідливого, а потім буде страждати від депресії. Як цього уникнути, розповіли експерти.

Лікарі рекомендують їсти солодку у другій половині дня — в проміжку години з 15.30 до 17.00. Саме до вечора у більшості людей виникає потяг до такої їжі.

У середині дня в організмі недостатнє вироблення кортизолу та мелатоніну. Через це виникає сонливість. Щоб справи і далі йшли своєю чергою, можна випивати чашку кави або чаю і з’їдати маленьку порцію чогось сладкого, розповіли медики.

Десерт після обіду зазвичай піднімає настрій. Дієтологи рекомендують зупинити вибір на шоколаді (не більше 20 грамів) чи пастилі, зефірі, сладких фруктах.

Хай це будуть не кремові жирні десерти — з ними ви отримаєте суміш углеводів та насичених жирів. Це шкідливо для здоров’я та фігури, пояснили лікарі.

Сладкий полуденок задовольнити бажання з’їсти десерт, і до вечора відчуття “виконаного обов’язку” ще не встигне зникнути.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: