Дієтологи назвали помилки у правильному харчуванні, яких люди найчастіше допускають

Дієтологи перерахували найпоширеніші помилки у правильному харчуванні.

Фахівці пояснили, що найпоширенішою помилкою під час складання раціону є навмисне виключення або додавання певного продукту. Так, виключення з раціону молочних продуктів, глютену та фруктів не принесе користі для здоров’я.

“Дієти без фруктів взагалі не мають під собою наукового обґрунтування”, – кажуть лікарі.

Крім цього, експерти закликали, якщо немає звички, не змушувати собі пити воду після пробудження. А також вони пояснили, що немає продуктів, вживання яких неминуче призводить до набору ваги. Вони нагадали, що ключовим фактором у харчуванні схуднення виступає співвідношення споживаних та витрачених калорій.