Це може здатися дивним, але деякі продукти, які ми звикли вживати на завтрак, абсолютно для цього не підходять. Мало того — з’їдені або випиті натощак, вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це розповіли дієтологи.

Наприклад, за їх словами, дуже небажано їсти на завтрак будь-які фрукти: вони швидко перетравлюються, і скоро ми хочемо їсти з удвоєною силою. Замість фруктів як перший прийом їжі потрібно вибирати продукти, багаті білком: це допоможе не відчувати голоду до обіду. Неправильно також пити на щастя чай або кофе: вони спричиняють підвищену кислотність і залежність від кофеїну.

Нарешті, популярна у багатьох вода з медом та лимоном — теж не найкращий варіант для ранку: у ній міститься дуже багато цукру та калорій. Якщо ви вже звикли до такого початку дня, спробуйте замінити мед рисовим сиропом, радити експерти з харчування.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: