Дієтологи розповіли, яка година доби не варто пити воду

Вчені заявили, що існує найгірша година, щоб пити воду.

Найгіршим часом для вживання води фахівці вважають період перед відходом до сна. Про це повідомила дієтолог Ерін Палінські-Уейд. Фахівець пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити до туалету, а недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком розвитку багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння та гіпертонію.

З урахуванням цього лікар дає пораду “скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, — організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким”.

Також фахівець вважає за корисне випивати склянку води після пробудження. Упродовж дня важливо підтримувати організм увлажненим — нестача рідини змушує його утримувати вологу, що загрожує появою набряків. Достатнє вживання води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.