Дізнайтеся, до чого призводить нестача сну в дитинстві

Британські вчені проаналізували результати 42 попередніх робіт про причини надлишкової маси у людей і прийшли до висновку про те, що нестача сну в дитинстві призводить до ожиріння у дорослому віці.

У дослідженні брали участь 75 тисяч осіб. Відповідно до рекомендацій лікарів, діти віком 4-11 місяців повинні спати 12-15 годин на день. У 14-17 років вистачає восьмичасового нічного відпочинку. За словами вчених, люди, які відводили на сон менше години, встановленої стандартами, страждали ожирінням на 58% частіше. Різниця в масі стає помітною з 11 років. Фахівці радять не економити години на сні, оскільки це не приведе ні до чого доброго.

Американські вчені теж проводили дослідження у штаті Огайо. В результаті виявилося, діти, які беруть їжу в одну годину і лягають спати вчасно, рідше страждають на ожиріння, ніж їх менш дисципліновані однолітки. Психологи нагадують, що нічний відпочинок надзвичайно важливий для людини. Під час сну мозок обробляє та класифікує отриману за день інформацію.