Фахівці розповіли, як можна прогнати сонливість

Що можна зробити, щоб повернути організму потрібний тонус? Ми зібрали кілька простих прийомів, які допоможуть швидко повернутися до робочого стану.

Стимуляція активних точок. На людському тілі є точки, вплив на які повертає відчуття бадьорості.

Щоб відігнати втому і сонливість, можна масажувати круговими рухами мочки вух і крапку біля основи перенісся. Або натискати на подушечки вказівних пальців протягом 1-2 хвилин.

Прохолодна вода. Ваші дії: обполоснути обличчя та шию, потримати під проточною водою зап’ястя, випити залпом склянку негазованої води.

Зелений чай. Багато п’ють кофе для бодьорості, але цей напій стимулює нервну систему лише короткочасно, потім може виникнути різкий спад активності.

Краще випийте зелений чай: у ньому така комбінація тонізуючих речовин, що отриманий заряд енергії виявиться більш тривалим, ніж після кави.

Розминка. При фізичних навантаженнях підвищується рівень певних гормонів, і це дає ефект бодьорості. Для боротьби з сонливістю добре зробити кілька енергійних вправ – присідання, стрибки, віджимання, ходьба по сходах.