Фізичні вправи можуть знизити ризик смерті, навіть якщо почати ними займатися після 40 років

Фахівці Національного інституту онкології США провели дослідження та з’ясували, що у людей, які до 40 років не займалися спортом, фізичні вправи можуть знизити ризик смерті. Робота опублікована в журналі JAMA Network Open.

Автори використовували дані Національного інституту здоров’я, які збиралися протягом 1995-1996 років. У дослідженні взяли участь 315059 осіб, 58,2% (183451) – чоловіки. Вік учасників коливався від 50 до 71 року. Усі вони жили у шести різних штатах. Дослідники простежили анамнези пацієнтів та провели аналіз чутливості, щоб визначити зв’язок між фізичними управами та ризиком смерті в загальному та від різних захворювань.

Результати показали, що люди, які займалися спортом протягом життя, мали ризик смерті від усіх видів недуг на 29-36 відсотків нижче, ніж ті, хто ніколи не вдавався до регулярних вправ. Ті ж, хто почав практикувати фізичні навантаження після 40 років, володіли розкидом від 32 до 35 відсотків. Найбільше початок активної життя позначився на ризик смерті від серцево-судинних захворювань та раку. У першому випадку показники знизилися на 43 відсотки порівняно з пасивною частиною вибірки, у другій на 16 відсотків.