Трипофобія – це ірраціональний страх або відраза до скупчень маленьких отворів чи візерунків, що нагадують дірочки. Вона проявляється сильним дискомфортом, тривогою і навіть панічними реакціями при спогляданні таких зображень або об’єктів.

Причини

Точні причини трипофобії досі не встановлені, але існують кілька теорій:

Мозок може асоціювати скупчення отворів із потенційною небезпекою, наприклад, з отруйними тваринами (шкіра змії, очі павука).
Візуальні візерунки можуть нагадувати хворобливі ураження шкіри або висип.
Обробка таких складних візерунків мозком вимагає більше ресурсів, що викликає стрес.
Трипофобія може бути пов’язана з обсесивно-компульсивним розладом.

Симптоми

Тривога, паніка, страх
Нудота, блювання
Тремтіння, пітливість
Прискорене серцебиття
Відчуття свербіння, мурашок по шкірі
Проблеми з диханням

Симптоми можуть виникати кілька разів на тиждень або навіть щоденно, значно погіршуючи якість життя.

Діагностика

Діагноз ставить лікар на основі скарг пацієнта та характерної реакції на тригери – зображення або об’єкти з отворами.

Лікування

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): допомагає змінити сприйняття і реакції на тригери, формує позитивні асоціації.
Експозиційна терапія: поступове звикання до тригерів під контролем фахівця.
Релаксаційні техніки: глибоке дихання, медитація, візуалізація заспокійливих образів.
Медикаменти: за потреби короткочасно призначаються ліки від тривоги або антидепресанти.

Профілактика

Уникання тригерів, якщо це можливо
Регулярні практики релаксації і контролю стресу

Висновок

Трипофобія не є небезпечною для життя, але може суттєво впливати на повсякденне життя. Своєчасне звернення до лікаря і психотерапевта допомагає контролювати симптоми і покращити якість життя.