Як відмова від кофеїну вплине на тіло та організм людини?

Інрді важко уявити ранок без кави. Втім, іноді варто спробувати відмовитися від своєї залежності і слабкості, щоб побачити дивовижні метаморфози, які відбудуться з організмом, коли він перестане отримувати кофеїн.

Так буде непросто. Але повернемося до наслідків відмови, – розповіла велнес-коуч Елісон Стоктон.

Відмовившись від кофеїну, ти:

Можеш стати менш неспокійною та тривожною, але не відразу

Кофеїн стимулює вироблення гормону стресу, кортизолу, тому відмова від нього може зробити тобі більш врівноваженою та спокійною, але…не відразу. Справа в тому, що кавова залежність або звичка спочатку викликатиме паніку: «Як же я прокинуся без кави?» адже це звичний ранковий ритуал. За тиждень ти будеш ставитися до своєї «аскезі» набагато легше.

Можеш відчути головний біль

У цьому винний синдром відміни, але він зустрічається не завжди, а, як правило, у людей, які вживали 500 і більше мг кофеїну на день (приблизно 5 порцій еспресо). Щоб цього не сталося, пий більше чистої води і трав’яного чаю з м’ятою.

Помітиш, що шкіра стала кращою

Кава зокрема і кофеїн в цілому – діуретик, який призводить до зневоднення, а коли ти припиняєш їх вживати, то дуже допомагаєш своїй шкірі. Дівчата, які переставали вживати кофе, помічали, що на обличчі поменшало лущення, а тон шкіри став більш рівним і свіжим.

Можеш скинути вагу

Якщо ти пила, скажімо, три чашки кави, причому не американо, а латте чи капучино, то відмова від цієї звички допоможе скоротити споживання калорій, про які ти навіть не здогадувалася. Про цукор і всілякі сиропа до кави, здається, можна навіть не пояснювати, але в трьох сладких кавових напитках може міститися від 600 до 1150 кілокалорій. Ось і підрахуй!

Почнеш міцніше спати

Навіть ті, хто нормально засинає, випивши кави після обіду, схильні більш чутно спати і частіше прокидатися вночі – це дані, отримані під час медичних досліджень. Лишивши свого організму стимулятора, кофеїну, ти поможеш йому відрегулювати природні ритми відпочинку та активності, завдяки чому станеш спати краще і відчувати себе бодьорою, навіть якщо поспала менше ніж зазвичай.

Помітиш, що зуби стали біліші

Крім самого пігменту, кислотність кави погано діє на емаль, викликаючи появу темних вкраплень та плям. Якщо ж відмовитися від кави і пильніше стежити за харчуванням, зуби стануть білішими за місяць без будь-яких додаткових дій.