Кава без шкоди: скільки чашок можна випити без шкоди для здоров’я

Похмура погода, мало сну, багато роботи – і рука тягнеться за черговою чашкою кофе. Але бодрити кофе, якщо її вживати у великій кількості і як це впливає на організм людини, з’ясував хірург і лікар-онколог, сімейний лікар і автор книги Генетика здоров’я Шарада Пол.

За його словами, із вживанням кави дійсно слід бути обережним, особливо тим людям, які остро відчувають підбадьорливий ефект кофеїну.

Люди тих, хто метаболізує кофеїн з різною швидкістю. вони випивають, як мінімум, одну чашку кави на день”, – каже медик.

Він також додав, що в середньому споживання кофеїну слід обмежувати до 300-400 мг на день – цю дозу він рекомендує як людям зі швидким, так і з повільним метаболізмом кофеїну.

“Оптимально вживати 300-400 мг кофеїну в день – це приблизно три чашки кофе. кави на день”, – підсумував він.