Лікарі порадили, чи потрібно приймати вітамін D літом

Відомо, що витамин D виробляється в людському організмі під дією сонця. Тому вважається, що цю речовину особливо необхідно приймати осенью та зимою.

Лікарі пояснила, чи можливе поява цього витамину влітку, якщо припинити його прийом.

Хоча це може здатися дивним – так, можливо. По-перше, цей витамин не має властивості накопичуватися в організмі. Період напіввиведення даного речовини – 15 днів. Виходить, неможливо за дві-три тижні відпустки у спекотних країнах накопичити стільки витамину D, щоб його вистачило на довгу годину.

За підсумками деяких досліджень, понад 95% жителів країни відчувають дефіцит витамину D, і протягом одного літнього місяця заповнити його не вийде. За підрахунками вчених, щоб підтримувати рівень витамину D у нормі слід регулярно протягом року двічі на тиждень проводити на сонці від 15-30 хвилин.