400 мл – безпечна доза кофеїну на добу. На думку експертів, напої з високим рівнем вмісту тонізуючих речовин слід вживати помірно.

Кофеїн часто називають найпоширенішим джерелом енергії. Напої з ним дозволяють підбадьоритися під час робочого дня. Він міститься у какао, чаї, каві, енергетиках.

Експерти не радять вживати кофе більш безпечної дози. Важливим показником також вважається кількість кофеїну на 1 кг ваги тіла людини. Для організму, як стверджують фахівці, токсичні понад 15 мг речовини на 1 кг.

400 мл кофеїну це:

15 чашок зеленого чаю,
9 порцій чорного чаю,
7 чашок розчинної кофе,
5 еспресо.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: