Медики розповіли, чому не можна їсти забагато яблук

Лікарі-дієтологи розповіли, чому переїдання яблук шкідливе для здоров’я.

За словами медиків, у яблуках багато фруктози, тому їх надлишок може призвести до порушення метаболізму. А діабетикам від яблук краще відмовитися зовсім.

Тим самим фахівці опровергли розхожу фразу, що овочів і фруктів можна їсти необмежену кількість. Вони зауважили, що овочів, справді, можна їсти багато, а з фруктами ситуація інша. Лікарі попередили, що якщо є багато яблук, це може призвести до формування нових або посилення вже наявних хронічних захворювань. Перш за все метаболічних процесів, пов’язаних із вуглеводним обміном.

Середньостатистичний чоловік може з’їдати не більше 300 грамів фруктів на день. Щодо яблук, то краще їх їсти не більше трьох штук на день, але краще — одне.

Є рекомендації для середньостатистичної людини щодо вживання фруктів. На день можна з’їдати 300 грамів фруктів — чи то яблук, слив чи груш. Це максимальне кількість, краще їсти менше. Тобто в день можна з’їсти два-три яблука, а ще краще одне, — зазначили фахівці.