Ми звикли вважати ці страви корисними, але кількість цукру в них зашкалює.

Пропонуємо вашій увазі п’ять продуктів, які відруюють організм сахаром.

Гранолу

Купівельна гранола може не тільки сприяти набору ваги, але й викликати підвищення рівня цукру в крові. Крім корисних пластівців, вівса, горіхів та насіння, вона включає патоку, кукурудзяний сироп, солодовий сироп або інші солодкі інгредієнти.

Фруктові соки

Вміст цукру в покупних фруктових соках становить приблизно 7%, тобто на кожний літр – 70 г, 12 чайних ложок цукру.

Протеїнові батончики

Професійні спортсмени ніколи не їдять їх перед тренуванням: велика кількість цукру негативно впливає на якість виконання упражнень, змушуючи організм швидше виснажуватися та сповільнюватися.

Випічка без глютену

Якщо ти не страждаєш на целіакію – непереносимістю глютену, купувати таку випічку не має жодного сенсу. У ній зазвичай багато цукру, солі та трансжирів для покращення смаку.

Йогурті з наповнювачами

Їх роблять із сухого молока і присмачують різноманітними синтетичними добавками, підсолоджувачами, ароматизаторами та консервантами. У 300-мілілітровій пляшечці питного йогурту міститься 45 грамів цукру – майже 8 чайних ложок. Це у півтора рази більше, ніж весь денний максимум для дорослого людини.