Надто багато кофеїну, або коли час зав’язувати з кави

Згідно з медичними даними, дорослому організму достатньо всього 200 міліграм кофеїну на добу, щоби відчувати бодьорість. У розрізі статистики ця цифра може відрізнятися виходячи з індивідуальних особливостей здоров’я та стану споживачів напою. Однак є явні ознаки того, що з кавою час зав’язувати.

Передозування: кофеїн вам більше не друг

Серед ймовірних ознак того, що ви переборщили з кавою, виділяються:

Виникнення нервозності;

Відчуття страху та занепокоєння;

Поява червоних плям на обличчі;

Прискорене биття серця;

Надмірна дратівливість;

Недуги з травленням;

Нескладна мова і розрізнене мислення.

Останні ознаки, звичайно, є наслідком багаторазового перевищення норми. Однак навіть невеликих перевищень добової норми може вистачити, щоби почали проявлятися перші і самі нешкідливі симптоми. Чи виявили якийсь ознака? Тоді відпочиньте від напою кілька днів.

Кава – добрий напій. Бадьорий, міцний та ароматний. Але важливо знати міру: чашки з ранку і ввечері цілком достатньо, щоб зберегти сили і бадьорість до моменту сну, тому не перепивайте», щоб уникнути проблем зі здоров’ям!