Не лінуйся піднімати руки нагору! На ті є чотири вагомі причини

Все навколо робиться для нашого комфорту, навіть вимикачі освітлення у будинках та квартирах тепер прийнято розташовувати на рівні опущеної руки. Але періодично тримати руки піднятими вгору все ж таки необхідно.

Фізіотерапевти настійно радять це робити з цілого ряду причин. Всього одне просте вправа здатне викликати оновлення організму і запобігти розвитку цілого ряду хвороб. Хочеш бути здоровим? Руки вгору!

Поради найкращих лікарів

• При піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Таким чином покращується перистальтика, відбувається профілактика процесів гниття та бродіння, розвитку дисбактеріозу.
• Піднімаючи руки нагору, ти перешкоджаєш їх відвисанню. Відвислі руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз та інші хвороби. Піднімаючи руки, ти дозволяєш хребту витягнутися, а також розвиваєш гнучкість.
• З віком органи грудної та черевної порожнини як би осідають, зміщуються зі свого природного місця. Наприклад, є такий термін «лежаче серце». Це стосується інших органів.
• Піднімаючи руки вгору, ти піднімаєш і внутрішні органи. Крім того, при опущених органах живіт відвисає, слабшає прес. Піднімаючи руки, ти зміцнюєш м’язи живота.
• Добре піднімати руки не тільки після їди, а й після пиття. У такому випадку вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи усі приклеяни до його внутрішніх стінок шлаків.
• За 20-30 хвилин до їди віпій 1-1,5 склянки простої води і підніми руки вгору. Особливо це корисно тим, хто страждає від закріпів. Піднімати руки краще так: тримай їх паралельно або стуліть у замок, трохи потягніться вгору слідом за ними, походь у такому положенні.

Тепер ти знаєш, навіщо піднімати руки нагору. Приділи цьому 10-15 хвилин на день, навіть не встаючи з робочого крісла, і результат не заставить собі чекати!

«М’яз душі» знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в ділянці тазу. Стреси сучасної життя закріплюють її, породжуючи проблеми зі здоров’ям. Хочеш довше жити? Найчастіше нахиляйся!

Як стверджують дослідники, організм людей, які проводять сидячий спосіб життя, старіють раніше на 5-10 років. У першу чергу страждає хребет. Спробуй ці вправи для спини з ефектом масажу: враження таке, ніби щойно пом’явши масажист!