О котрій годині дня варто відмовитися від їжі, якщо хочете мати здорові зуби

Чого ми тільки не робимо, щоб якнайрідше опинитися у кріслі стоматолога: чистимо зуби двічі на день, користуємося флосом та ополіскувачами. Після чищення зубів вранці багато хто чекає пів години, перш ніж узятися за кофе та завтрак — щоб дати пасті подіяти та додатково зміцнити зуби. Але цього недостатньо.

Американський дантист Еллі Філліпс розповіла, що вдень є такий годинний проміжок, коли на ім’я здоров’я зубів краще відмовитися від їжі та пиття.

“З 12 до 14 години або з 13 до 15 години дайте відпочинок своїм зубам, – радить Еллі Філліпс. – Це допоможе додатково захистити їх від карієсу”.

За словами стоматолога, це пов’язано із циркадними ритмами, за якими живе наше тіло. Кислотність слини протягом дня змінюється, і після обіду вона перебуває на такому рівні, який необхідний для мінералізації зубів. Крім того, підвищується вироблення слини порівняно з ранком, і це дасть змогу відновити здорову мікрофлору у роті.

Крім того, намагайтеся уникнути перекусів: це важливо не тільки для фігури, а й для зубів. Коли ви перекушуєте кожну годину-півтори, а то й частіше, порушується кислотний баланс у роті, і ймовірність розвитку карієсу підвищується.