П’ять способів уникнути інфаркту

В Україні, як зазначають у Державній службі статистики, хвороби кровоносної системи поступаються лише легеневим у списку “лідерів” із захворюваності. Читай про п’ять факторів, які допоможуть уникнути інфаркту:

1. Після настання менопаузи жінкам слід проходити стресс-тест, якщо вони мають сімейну історію серцево-судинних захворювань чи ожиріння. Лікарі також рекомендують проходити стресс-тест тим, хто хоче почати інтенсивно займатися фізичними вправами, відчуває біль або тиск у ділянці грудей, має задишку при ходьбі вгору. Кардіологічний стресс-тест або тредміл-тест – це метод дослідження, яке проводитиме кардіолог для визначення критичного навантаження на серце, при якому з’являються аритмії або ішемії (недолік кислорода). Найбільш поширеними методами дослідження є тест на біговій доріжці.

2. Знизити рівень емоційного стресу за допомогою фізичних вправ, медитації чи йоги. Емоційний стрес є більш значущим фактором ризику розвитку інфаркту міокарда у жінок, ніж у чоловіків.

3. Знати симптоми інфаркту міокарда, характерні для жінок, які включають тошноту, біль у челюсті, задишку та сильну втому.

4. Обмежити вживання алкоголю. Надмірне вживання спиртних напоїв може призвести до гіпертрофії серця, порушення сердечного ритму та підвищення ризику розвитку інсульту;

5, Під час авіаперельотів жінкам слід пити багато води і якомога більше рухатися, вставати на ноги, щоб знизити ризик утворення тромбів.