Перед сном більше 80% людей сидять у смартфонах

Перед сном понад 80% людей сидять у смартфонах. Такий стан може призвести до світового кризи у галузі охорони здоров’я.

Американські вчені провели дослідження, згідно з яким визначено, що понад 80% людей перед сном сидять у смартфонах. У дослідженні взяли участь дві тисячі респондентів у віку від 18 до 75 років.

Результати дослідження показали, що 66% опитаних витрачають мінімум півгодини на гаджети перед сном, 35% – витрачають до п’яти хвилин і лише 14% респондентів сидять у смартфонах до того моменту, поки не почнуть засипати. Вчені та медики дуже стурбовані такими показниками.

Вже доведено, що випромінювання, яке йде від екрану смартфона, призводить до того, що людина може різко прокинутися вночі або занурюватися лише у поверхневий сон. Таким чином, людина може повністю збити свої біологічні часи, на відновлення яких може знадобитися багато часу.

Для запобігання згубних наслідків від впливу смартфона на організм, вчені пропонують під час сну класти телефон якомога далі від спального місця, для пробудження використовувати звичайний будильник, займатися спортом.