Пневмофіброз легень: дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика при цій недузі

Прекрасними помічниками при пневмофіброзі легень є дихальні вправи, що сприяють поліпшенню функціонування органів дихання, а також зміцненню всього організму через постачання кислородом, спали ділянок легень.

Для зміцнення дихальних органів є багато хороших методичних вправ, наприклад, методи Бутейко, Стрельникової.

Але не потрібно дотримуватися тільки таких методів, можна проробляти більш легкі дихальні вправи, наприклад надування кульок. А для більшого ефекту від таких упражнень краще проводити їх на свіжому повітрі або в добре провітреному поміщенні. Ось кілька таких прекрасних вправ: глибше вдихнути, на якусь годину затримати дихання і потихеньку видихнути; під час вдиху потроху підняти руки вгору, різко видихнути і повільно опустити руки зі звуком «ха»; кілька разів на день надувати повітряні кульки близько 1 -2 хвилини; також дуже хороше вправа – це дути через трубочку, опущену у воду, близько 2 -3 хвилин; стоячи, ноги на ширині плечей, повільно нахилятися вперед, одночасно руки розставляти убік, під час нахилу робити вдих при витягнутому животі; наступне вправу потрібно виконувати лежачи на спині (можна на підлозі), робити видихи через рот, трохи натискаючи руками на діафрагму. За сумісництвом з вищеописаними дихальними управами, можна проробляти і іншу гімнастику, яка сприяє кращій вентиляції легенів, наприклад, якщо пневмофіброз пов’язаний із бронхітом чи пневмонією. Але пам’ятайте одне правило – не можна робити надто важку гімнастику при гострій формі хвороби, спочатку подождіть, щоб організм трохи відновився, а потім, у разі покращення, починайте займатися гімнастикою