Правильний завтрак для покращення травлення

Щоб зберегти бадьорість протягом усього дня, почати слід з правильного та корисного завтраку, який допоможе запустити роботу ШКТ та забезпечити нас енергією та запас життєвих сил.

Отже, для його приготування вам знадобиться 5 ст. ложок вівсяних пластівців, які необхідно звечора залити 5 ст. ложками холодної води. Це можна зробити і вранці, заливши пластівці на 15-20 хвилин до їди. Додаємо у пластівці 1 ст. ложку молока або 1 ч. ложку вершків, 1 ч. ложку меду, 5 подрібнених волоських горіхів або фундуку і трохи сухофруктів і добре перемішуємо.

З’їдаємо вівсянку, тщательно пережовуючи, після чого протягом 3 годин нічого не їмо і не п’ємо.

За твердженням дієтологів, таких сніданків достатньо для нормалізації травлення та покращення стану шкіри обличчя.