Щоденне вживання йогурту сприяє зниженню артеріального тиску

Згідно з дослідженням, щоденне вживання натурального йогурту допомагає зменшити високі показники артеріального тиску.

Людям з діагностованою гіпертонією, а також тим, хто схильний до ризику розвитку цього захворювання, медики зазвичай радять вносити певні зміни у свій спосіб життя і раціон. Дослідники, в свою чергу, констатують, що вживання йогурту в цьому сенсі може мати унікальні переваги: ​​завдяки своїм корисним бактериям продукт ефективний для зниження кров’яного тиску. Як денний перекус йогурт — ідеальний вибір, вважають вчені.

Робота наукових фахівців з Університету Південної Австралії та Університету штату Мен показала, що “щоденна порція йогурту може допомогти знизити підвищений кров’яний тиск”.

Подібний ефект пов’язаний з дією широкого ряду поживних мікроелементів, що містяться у продукті: він містить кальцій, магній, калій — мінерали, які беруть участь у регуляції кров’яного тиску. Крім того, бактерії йогурту сприяють виробленню білків, які також сприяють зниженню артеріального тиску.

“Наше дослідження показало, що для людей з підвищеним кров’яним тиском навіть помірна кількість йогурту була пов’язана з більш низьким кров’яним тиском. У тих, хто регулярно їв йогурт, результати більш відчутні: їх показники були майже на сім пунктів нижчими. , ніж у тих, хто не вживав йогурт”, – розповіла доктор Олександра Уейд з Університету Південної Австралії.

За її словами, ефект зниження артеріального тиску виявляється під час вживання щоденної порції у 200 г натурального продукту. З точки зору вмісту жиру немає потреби обирати варіант з низьким вмістом жиру, якщо ви не прагнете обмежити кількість калорій, щоб схуднути, каже експерт.

У цьому дослідженні взяли участь понад 900 осіб, середній вік яких становив 62 роки.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.