Спеціалісти назвали правило, яке допоможе очистити організм, схуднути і з легкістю перенести літню погоду.

1. Літо дає чудову можливість очистити організм від токсинів та шкідливих речовин та наповнити його витаминами. Для цього найкраще підходять сезонні фрукти. Крім того можна періодично влаштовувати так звані розвантажувальні дні, їсти протягом доби лише фрукти та ягоди. Але якщо хочете схуднути, не варто додавати до раціону дині та банані, вони дуже калорійні.

2. Слід їсти якомога більше сезонних овочів. Мова про салати, заправлені оливковою, сонячною чи лляною олією або нежирною сметаною. А про майонез забудьте – і калорій багато, та й спеку важче переноситися.

3. Закоханим ласощами цього сезону є морожене. Але воно калорійне. Втамувати жажду допоможе заморожений сік, який можна приготувати власноруч.

4. Слід враховувати, що організм під час спеки втрачає багато рідини, яку обов’язково треба поповнювати. Тому пити необхідно багато, але при цьому слід відмовитися від газованих напоїв – викликають ще більшу жажду і часто є шкідливими для організму. Найкраще пити звичайну воду, додаючи лимон.