Виконуючи обов’язки міністра здравоохранения України Уляна Супрун, посилаючись на дані вчених, порадила, що для протидії стресу, зокрема, потрібно намагатися лягати спати і прокидатися в однакову годину.

Про це вона написала у своєму Facebook.

“Стріс – це відповідь організму на раптові зміни навколо, коли він вирішує, що щось загрожує безпеці або комфору. Стресс буває різний, відповідно, відрізняється і його вплив на нас. сигнали про опасность в гипоталамус. , – Розповіла Супрун.

Для покращення якості сну потрібно відмовитися від використання електронних пристроїв, уникати переїдання, вживання кофеїну та алкоголю.

За її словами, боротися зі стресом також допомагають фізична активність, підтримка рідних та близьких, правильне харчування.

“Не пропускайте прийоми їжі, але не переїдайте. Вчені радять обов’язково вживати жирну рибу, горіхи, яйця, рафіновані злаки та багато свіжих овочів”, – зазначила в. о. міністра.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: