Ці продукти потрібно їсти людям старше 50 років для профілактики деменції.

Деменція — це загальне назва для групи симптомів, що впливають на пам’ять, здібності до мислення та соціальних навичок, які серйозно заважають повсякденному життю.

Існують дані про те, що харчування може відігравати важливу роль у зниженні ризику розвитку деменції та інших когнітивних порушень. Дослідження показують, що використання деяких продуктів покращує когнітивні функції.

Так, підвищити розумову активність допоможе жирна риба, наприклад, тунець або лосось. Вона корисна за рахунок жирних кислот омега-3, що сприятливо впливають на клітини мозку та зменшують запалення.

Якщо, починаючи із середнього віку, щодня вживати малину, чорниці та інші ягоди, то ймовірність розвитку деменції та хвороби Альцгеймера у пізніші роки стає нижчою.

Нарешті, ті, хто регулярно їсть орехи, з віком зберігають гостроту розуму. Це досягається за рахунок корисних жирів та інших речовин, на які багаті ці продукти.