10 афірмацій для міцного сну

У підсумку ми рахуємо овець до трьох годин ночі або дивуємось серіалі. Але є відмінний спосіб налаштуватися на вечірню хвилю і віддатися в объятия Морфея — це афірмації, позитивні установки. Перед сном сядьте на ліжко, закрийте очі, заспокойте дихання, розслабтеся і м’яко повторюйте такі афірмації:

Мій розум спокійний і розслаблений

Навколо мене панує спокій

Я спокійна і умиротворена

Я вітаю приємний і розслабляючий сон

Я відпускаю всі думки

Я і моє дихання єдині

Я вдячна за сьогоднішній день

Я дозволяю собі відпустити напругу і ні про що не думати

Спокій, мир і спокій панують у моєї душі

Я заслужила на цей повноцінний відпочинок.