3 продукти, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути

Експерти не радять лягати спати голодними.

Як з’ясувалося в ході досліджень, для того, щоб схуднути зовсім не потрібно вкладатися спати голодними, щоб потім усю ніч перевертатися збоку на бік і ловити собі у напівсонному стані на підходах до холодильника.

Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров’ю при пізній вечірці, але і запускає процеси, що сприяють зниженню ваги. Як з’ясувалося, деяка їжа допомагає запустити процес схуднення. 30 грамів білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення.

Дуже корисно їсти перед сном кисломолочний сир, який розганяє обмін речовин, а заразом покращує здоров’я судин і серця.

Непогано додати до вечірнього перекушування трохи горіхів, багатих магнієм, витамином Е та селеном.

Дуже корисна на ніч моцарела, яка за рахунок вмісту білка та витамину Д, покращує сон, зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров’ю. З нього ж можна починати день.

Нітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, який багатий кальцієм та залізом, але в його складі немає шкідливого холестерину.