Що можна робити для підтримки високої працездатності та загального здоров’я? Робити насправді можна масу різних корисних дій, але ми розповімо тільки про те, що перевірене вже багатьма людьми протягом тривалого проміжку часу, інформує sutura.org.ua

Сьогодні ми розповімо про п’ять простих процедур, що виконуються вранці після сну. Займуть вони у вас у сукупності не більше 5 хвилин, а користі для організму дадуть вдвічі більше. Ну і як завжди у всьому, – найважливіше значення має регулярність. Якщо почали робити щось – робимо щодня. За умови регулярності, як і в інших справах, малі результати прийдуть за 3 місяці, а великі – за 3 роки.

Отже, ранкові процедури. З інгредієнтів вам знадобиться: лимон, чиста некип’ячена вода, мед, активоване вугілля, розчин перекису водороду та свіже страусине яйце. Щодо яйця – шутка, а від решти купіть, благо грошей багато не потрібно.

Чищення мови

Зубі вранці чистим? Сподіваємося, так. Потрібно взяти за правило перед цим чистити ще й мову. Про це люди знали з давніх-давен. Ще Авіценна в 10 столітті писала про цю процедуру як одну з найважливіших у своїх трактатах, а індійські йоги робили це і задовго до цього.

Що дає чищення мови?

1. Через поверхню мови з організму видаляються шлаки та токсині. Плюс там накопичуються бактериї, які зі слиною потім переносяться на зуби та ясна, викликаючи різні болячки.

2. Бактерії на язиці та шлаки – часта причина неприємного запаху рота.

3. Ви звільняєте від нальоту смакові рецептори і починаєте більш тонко відчувати смак їжі.

Склянка гарячої води рано

Наступною важливою ранковою процедурою буде випивання склянки гарячої води з невеликою кількістю лимонного соку.

Процедура проста. Берете очищену, некип’ячену (!) воду (куплену, або пропущену через фільтр і відстояну хоча б 8 годин), нагріваєте її до гарячого стану (але не кип’ятком). Наливаєте повну склянку або чашку. Відрізаєте і додаєте туди ж тонкий скибочку лимона або просто видавлюєте трохи лимонного соку. Випиваєте маленькими ковтками мінімум за 30 хвилин до їди.

Чим корисна гаряча вода натощак?

1. Вода вимиває відходи травлення, шлаки та токсині з шлунково-кишкового тракту і готує його для прийому їжі. Загалом можна взагалі привести в норму травну систему.

2. Поліпшується обмін речовин, зникають багато проблем, пов’язаних з ним (прищі, угри, висипання).

3. Вода з лимоном ефективно чистити печінку. Лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода одразу ж виводить їх.

4. У лимонному соці багато мікроелементів і витаминів (калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0, 2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).

Ложка меду перед їжею

Наступна корисність. Минут за п’ять до завтраку з’їжте чайну ложку меду і запийте водою. Необхідна умова: мед повинен бути добрий. По-перше натуральний (з цим часто проблема у місті, купити можна багато схожого на мед), по-друге не дуже старий і не зацукрований.

Що дає ложка меду?

1. Мед – джерело витаминів та мікроелементів, а також джерело фруктози та глюкози, що добре «заряджає мізки».

2. Мед володіє потужною антивірусною та антибактеріальною дією. А при постійному раціональному використанні значно підвищує імунітет.

3. Завдяки наявності в меді ергогенного компонента або так званого елементу підвищення трудоспособності ви підвищуєте свою трудоспособність на весь день.

4. Мед – відомий засіб від старіння організму. Пчелярні зазвичай виділяються здоров’ям і довголіттям.

Таблетка активованого вугілля

Після завтраку слід випити 1 таблетку активованого вугілля. Ще доінтернетівський годинник мій перший. Це одне з рідкісних безпечних ліків, які збирають на собі весь мусор в організмі. Активоване вугілля – це універсальний абсорбент, здатний поглинати речовини, продукти розпаду алкоголю, шлаки та токсині в організмі та перешкоджати їх всмоктуванню в дах. Саме вугілля не всмоктується і не зазнає метаболізму у шлунково-кишковому тракті. Воно повністю виходити з фекаліями.

Прополоскати рот розчином перекису водороду

Після завтраку рекомендуємо прополоскати рот розчином води з перекисом водороду. Вам потрібно купити в аптеці розчин перекису, коштує він копійки, але користі від має багато.

Розчин для полоскання: 10 крапель 3% розчину перекису на 50 мг чистої некип’яченої води. Збільшувати частку перекису не потрібно, можна обпалити слизову.

Що це дає?

1. Профілактика зубних хвороб та хвороб ясен. Хто регулярно робить полоскання з перекисом ходити до стоматолога в основному лише на профілактичні обстеження.

2. Після регулярної антисептичної обробки порожнини рота усувається «поганий» запах рота.

3. Зуби поступово вибілюються.

Ось такі нехитрі ранкові процедури, перевірені на власному досвіді. Зараз ще після зміни режиму, пори року, комплекс ранкових процедур можна суттєво збільшити. Крім перерахованих у пості простих рецептів, – додати і точковий масаж, суглобову гімнастику, комплекс в’єтнамської йоги Зіонгшин, дихальний комплекс Байтапкхі, комплекс бойової практики Вінчунь, медитація. Після цього отримуєш чудовий заряд на весь день.

І як завжди, застерігаємо вас. Перед застосуванням вищезазначених рекомендацій обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.