1. Введи у своє меню клітковину. Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживай у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових та бобових.

2. Пий витамини. Дослідники вважають, що нестача витамину С в організмі знижує спалювання жиру під час зайняти фітнесом на 25%. Візьми за правило щодня вживати по 100 мг витамину С.

3. Вживай йогурті. Пробіотики, які є в йогуртах та кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі та допоможуть спалити лишні калорії.

4. На дієті вибирай сухе вино або не пий взагалі. Випивка позначається не лише на твоє здоров’я, а й на апетити. Чим більше ти п’єш алкоголю, тим більше тобі хочеться їсти.

5. Пий каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе тобі активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, ця речовина покращує травлення.