Підтримання нормального артеріального тиску необхідно для запобігання небезпечних для життя серцево-судинних проблем. Дедалі більше людей шукають природні засоби контролю та профілактики гіпертонії.

Магній – важливий мінерал, який бере участь у понад 300 різних фізіологічних процесах в організмі. Це означає, що дефіцит магнію може негативно вплинути на ваше загальне самопочуття, незалежно від того, чи є у вас високий кров’яний тиск. Причини дефіциту магнію різні. Вони варіюються від неадекватного харчування до втрати магнію з організму.

Крім високого тиску, наступні симптоми і стани також пов’язані або є прямою наслідком дефіциту магнію:

М’язові посмикування та судоми
Проблеми з психічним здоров’ям
Остеопороз
Стомлюваність і м’язова слабкість
Безсоння
Нерегулярне серцебиття або прискорене серцебиття
Оніміння і поколювання
Втрата апетиту
Порушення координації
Низький рівень цукру в крові

Ряд здорових продуктів природно багатий магнієм. Якщо ви хочете покращити споживання магнію з їжею, ось суперпродукти, багаті магнієм, які ви можете додати до свого списку покупок.

Продукти, багаті магнієм

Мігдаль
Авокадо
Каша з висівками
Бразильський горіх
Коричневий рис
Кеш’ю
Інжир
Фасоль
Сочевиця
Скумбрія
Вівсяна каша
Арахіс та арахісова олія
Картопля (з шкіркою)
Гарбуз і гарбузове насіння
Ізюм
Соєве молоко
Шпинат і інша листова зелень
Цільнозерновий хліб і крупи
Йогурт

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!