5 причин, через які ваш артеріальний тиск може підвищитися

Приблизно кожен третій дорослий, старший за 30 років, страждає через підвищений тиск — це дуже серйозно, адже підвищений тиск — один з основних факторів, які значно підвищують ризик розвитку інсультів та інфарктів. Лікарі нагадують, що за постійного (довше за дві тижні) підвищення нижнього тиску до 130 варто переглянути спосіб життя, а за підвищення цього показника до 140 обов’язково звернутися до лікаря. Вживання алкоголю, куріння, переїдання, а також стрес і сидячий спосіб життя — найвідоміші причини розвитку гіпертонії, але є і менш очевидні звички, через які наше здоров’я може опинитися у великій небезпеці.

Зневоднення

Недолік рідини та зневоднення позначаються на багатьох системах нашого організму, в тому числі і на тиску. Якщо ви зневоднені, швидше за все, ваш тиск буде значно нижчим за норму. Втім, якщо ви п’єте багато і не маєте можливості вчасно відвідати туалет, ваш тиск може істотно підвищитися — тому лікарі рекомендують перед оглядом позбавлятися від лишньої рідини.

Нестача вітамінів

Зрозуміло, не варто займатися самолікуванням і приймати перші-ліпші витамини. Але варто регулярно здавати аналіз на біохімію крові та контролювати рівень таких важливих мінералів, як калій і магній. Калій допомагає організму виводити з організму лишній натрій, а магній потрібний для нормальної роботи серця і боротьби з утворенням тромбів. Тож перевіряйте, чи достатньо цих мінералів у вашому раціоні і при необхідності приймайте їх у вигляді вітамінів.

Остеохондроз

Остеохондроз — це не лише сутулість і біль у плечах та шиї, а й підвищений тиск. Вся річ у тому, що постійне напруження м’язів шиї та спини може призвести до утворення спазмів кров’яних сосудів, погіршення кровопостачання мозку та підвищення тиску. Тож стежте за поставою, займайтеся плаванням і не дбайте про масаж!

Внутрішні захворювання

Гіпертонія може бути симптомом інших захворювань – діабету, порушення роботи нірок та надниркових залоз, печінки або щитоподібної залози. Важливо вчасно проходити профілактичний медогляд та “ловити” захворювання на ранніх стадіях, щоб не зіштовхнутися з їх більш серйозними наслідками.

Прийом БАДів і полівітамінів

Надмірне захоплення БАДами та полівітамінами без консультації з лікарем, прийом імуностимуляторів та препаратів, що викликають коротке підвищення рівня енергії — все це може призвести до постійного підвищення тиску і, як наслідок, розвитку гіпертонії. У жодному разі не можна самостійно “прописувати” собі не лише лікарські препарати, а й “нешкідливі” біодобавки, настоянки та інші продукти “народної” медицини. Так, у лікарських травах та їх настоях концентрація діючих речовин менша, ніж у препаратах, але часто її виявляється достатньо, щоб серйозно нашкодити здоров’ю. Не треба так.