5 психічних розладів, якими страждають жителі великих міст

Підвищений стрес, сенсорні, емоційні та психічні навантаження, неможливість розслабитися – просто ідеальний ґрунт для психічних розладів.

Життя у великому місті – це чудово і цікаво і дає багато можливостей. Але є і зворотний бік: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і хоч трохи розслабитися — все це створює відмінні умови для розвитку різних захворювань, у тому числі психічних. Розповідаємо, яким розладам найбільше схильні жителі великих міст, як розпізнати хвороби на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою та міцною.

Синдром хронічної втоми

Синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також ті, хто постійно стикається з підвищеною відповідальністю за життя та благополуччя інших людей і постійно переживає підвищене емоційне навантаження. Болезня розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому і звичайну відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (у тому числі банальний грип), життя у неблагополучній соціальній та екологічній обстановці, а також сильний чи затяжний стрес.

Але якщо година йде, а ви все ніяк не може відпочити і прийти до тями, швидше за все, ви «підхопили» синдром хронічної втоми. Ось інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:

• М’язова слабкість;
• Світлобоязнь;
• Тошнота або блювота після фізичних навантажень;
• Проблеми з концентрацією уваги;
• Запалені лімфатичні вузли;
• Провали у пам’яті;
• Болі у м’язах та суглобах;
• Недостатньо глибокий сон.

Тривожний розлад

Якщо ви живете у великому місті і ви жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіткнутися з цим розладом. Важливо якнайшвидше звернутися до лікаря, оскільки занедбане тривожне розлад може призвести до вигорання і навіть депресії.

Ось симптоми, на які варто звернути увагу:

• Постійне відчуття тривоги та занепокоєння, що заважають повсякденній житті;
• Проблеми зі сном;
• Проблеми з концентрацією;
• Дратівливість;
• Раптові напади страху;
• Нав’язливі думки про неприємності та/або смерті.

Депресія

Тригери, “запускають” розвиток депресії – постійний стрес, недолік сну, емоційні та фізичні перевантаження. Загалом, усе те, що становить повсякденне життя міського людини. Депресія-небезпечне і підступне захворювання, ви можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам’ятати, що депресія — не розбещеність, не лінь, не примха, від якої можна «здригнутися, просто взявши собі до рук». Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, яке потребує лікування та контролю лікаря. Ось кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:

• Підвищена дратівливість;
• Незвично ранні пробудження;
• Втрата або зниження інтересу до звичних зайнять і хобі;
• Постійне сидіння у соціальних мережах;
• Постійні болі у спині або впопереку;
• Втрата апетиту;
• Труднощі з прийняттям рішень.

Агарофобія

Це стан, при якому людина незатишно почуває себе на відкритих та великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий або частий стрес, підвищені навантаження, як психічні, так і фізичні, а також тривалу самотність та недолік емоційного спілкування. Ознаки, що вам потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря:

Незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору чи великого скупчення людей. Особливо поважно варто поставитись до свого здоров’я, якщо ці відчуття з’явилися нещодавно, а до того нічого подібного вас не турбувало.

Залежність

Найпростіший (але не означає, що ефективний) спосіб впоратися з тривожністю — запити її, заїсти чи закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової чи харчової), порушень харчової поведінки, а також до формування інших хворобливих залежностей — наприклад, від соціальних мереж чи ігор. Червоний прапор, що попереджає, що вам варто звернутися за допомогою – неможливість провести довгу годину (від кількох днів до кількох тижнів) поза контактом з предметом можливої ​​залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.