Ми пропонуємо кілька простих тестів, які допоможуть стежити за станом організму, інформує sutura.org.ua

Очі

Закрийте одне око, зробіть 3 кроки тому від монітора і подивитесь на коло. Зверніть увагу, чи не стають деякі з ліній темніше, ніж інші. Якщо так, то це привід перевіритися у офтальмолога, бо ймовірне поява астигматизму.

Гнучкість

Для проведення цього тесту сядьте на підлогу, витягніть ноги та спробуйте дотягнутися руками до кінчиків пальців на ногах. Якщо у вас це вийшло легко, то ваше тіло у відмінній формі. А якщо ні, то не зайвим буде зайнятися йогою, пілатесом або плаванням, щоб розвинути гнучкість і запобігти надмірному ослабленню суглобів.

Серце

Спокійно посидьте 5 хвилин у тиші, потім покладіть 4 пальці на внутрішній бік зап’ястя іншої руки. Намастіть пульс. Порахуйте кількість сердечних скорочень протягом хвилини. Для дітей віком від 10 років і дорослих, включаючи людей похилого віку, норма становить 60-100 ударів на хвилину. Більша чи менша кількість може свідчити про проблеми з тиском. Проте не поспішайте ставити діагнозі самостійно, краще зверніться до лікаря.

Пальці

Налийте у склянку дуже холодну воду і занурте туди пальці на 30 секунд. Якщо кінчики пальців побіліли чи посиніли, у вас порушено циркуляцію крові. Різке зниження температури (або стресу) спричиняє спазм у судинах, які забезпечують кров’ю пальці на руках та ногах, носі та вухах. В результаті в ці частини тіла перестає надходити достатнє кількість крові і вони німіють. Вам слід уникнути різкої зміни температур.

Дихальна система

Запаліть сірник і витягніть руку із сірником перед собою. Зробіть глибокий вдих через ніс і видихайте через рот, при цьому намагаючись загасити плам’я. Скільки спроб вам потрібно? Якщо кілька, то не виключено, що ваша дихальна система ослаблена. Можливі причини: куріння, відсутність зайняти спортом, будь-які хронічні захворювання дихальних шляхів.

Затримка рідини

Натисніть великим пальцем зверху або знизу стопи — якщо через кілька секунд після того, як ви прибрали палець, залишаються ямки швидше за все, в організмі відбувається затримка рідини. Рекомендується зменшити вміст солі в їжі та уникати вживання оброблених харчових продуктів.

Щитовидна залоза

Закрийте очі, витягніть руки вперед, розсуньте пальці убік і попросіть когось покласти на них лист тонкого паперу. Якщо лист почне чітко тремтіти разом з пальцями, вам варто відвідати ендокринолога.

Ці спостереження не є фундаментом для постановки діагнозу, бо вони можуть збігтися з ознаками інших захворювань. Однак якщо ви помітили перераховані вище симптоми, не варто їх ігнорувати. Слід якнайшвидше проконсультуватися з лікарем і пройти детальне обстеження.