Оріхи. Оріхи, такі як миндаль, волоські горіхи, кешью та арахіс, мають велику питну цінність. Вони зменшують ризик хвороб серця і багатьох інших нездужань. Дослідження показують, що орехи сприяють втраті ваги, якщо вживати їх помірно.

Грецька йогурт. Чудовий поживний продукт, що містить велику кількість цінних для нашого здоров’я речовин. Крім того, що в йогурті багато кальцію і калію, він ще й багатий білком, що сприяє втраті ваги. Чудовий варіант вечері.

Шматочки яблука з арахісовим маслом. Яблука та арахісове масло дають дивно приємний смак разом. Крім того, в яблуках багато харчових волокон та поліфенольних антиоксидантів, що прискорюють втрату ваги. Вони корисні для здоров’я кишечника і для зниження ризику хвороб серця. Арахісова олія, що не містить цукру, теж зміцнює роботу серця і допомагає схуднути. В одній столовій ложці олії менше 200 калорій.

Сир із насінням. На перший погляд, поєднання здається не дуже приємним на смак, але варто спробувати цю страву. Для більш оригінальності додайте до нього кориці. Ця комбінація корисна для здоров’я та схуднення через високий рівень білка. Нарешті, сир із насінням та корицею насичує, оберігаючи від голодних спазмів та переїдання.

Темний шоколад і миндаль. Темний шоколад та миндаль забезпечують багатий смак, це дієтичні ласощі. У темному шоколаді багато флавоноїдів, які знижують артеріальний тиск і зменшують ризик хвороб серця. Мигдаль містить мононенасичені жири, він надає позитивний ефект на контроль рівня цукру в крові. Дослідження показують, що орехи зменшують апетит і допомагають худнути.

Шматочки огірки та яйця круто. У шматочках огірка 80% води, що сприяє схудненню. А також кукурбітацин Е – компонент, що захищає від раку. А яйця – один із найздоровіших та дієтичних продуктів, які тільки можна знайти. У них повно білка, вітамінів К2 та В12. Яйця насичують та скорочують кількість добових калорій, пише The Health Site.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!