7 продуктів з пробіотиками для схуднення

Літо це прекрасний відрізок часу для позбавлення від зайвої ваги, але процес ускладнюється. Спробуйте включити в раціон продукти харчування з пробіотиками, які не тільки зміцнюють здоров’я, але й позбавляють від лишніх кілограм.

Йогурт. Крім допомоги у втраті ваги йогурт також покращує здоров’я кісток і контролює артеріальний тиск. Але пам’ятайте, що не всі типи йогуртів насичені живими пробіотиками. Іноді корисні бактериї знищуються при виробництві. Тому вибирайте правильні йогурти та читайте склад компонентів.

Холодний картопля. Приготовлена ​​та охлаждена картопля – один з кращих джерел пробіотиків. Картопля містить стійкий крахмаль, корисний для здоров’я кишечника і допомагає схуднути. Крім того, перетравлювані вуглеводи підвищують чутливість до інсуліну.

Кефір. Схожий на йогурт молочний продукт, який готується з молока, яке перебродило. У кефірі є грибки та бактерії, а також ферментоване молоко, яке робить його дуже корисним для здоров’я напоєм, що творить справжні чудеса у справі зміцнення шлунково-кишкової системи та схуднення.

Шоколад. Не лише корисний, але й дуже смачний для більшості людей продукт. У шоколаді є пробіотики, що захищають здорові бактериї, коли він проходить через желудок і потім абсорбується в тонкому кишечнику. Цей процес теж сприяє схудненню.

Яблучний уксус. Сирий і нефільтрований уксус містить пробіотики, що зміцнюють здоров’я кишечника. Це натуральний діуретик, що сприяє втраті небажаних обсягів води. Можна змішувати столову ложку уксу зі склянкою води та пити, або додавати уксус у салат.