7 звичок, які допоможуть дожити до 100 років

До сьогодні побутує думка, що довголіття – це цілковита заслуга генетики. Однак, як вважають вчені, на неї припадає лише 20%. Інші фактори, що впливають на тривалість життя, залежать цілком від нас самих.

Ось сім рецептів від довгожителів, підтверджених наукою, що збільшують шанси на довгу та здорову життя.

1. Щодня користуйся зубною ниткою

2. Багато рухайся

3. Зранку вживай продукти з високим вмістом клітковини

4. Спи не менше 6 годин на день

5. Віддавай перевагу органічним продуктам

6. Менше нервуй

7. Частіше спілкуйся з приємними людьми