8 кращих продуктів-жироспалювачів

Докорити обмін речовин і поліпшити процес схуднення дозволити грамотний підхід до харчування. Лікарі не рекомендують приймати різні добавки, а включити до рациону правильні продукти, що сприяють жироспалюванню. Які саме? Читайте у статті!

Жирна риба

Яйця

Продукт багатьма сприймається як враг у схудненні. Це навіяно міфом про те, що жовток містить холестерин, винний у розвитку атеросклерозу. Однак дослідження показало, що на ділі харчовий холестерин не так сильно впливає на стан здоров’я. Також відомо, що холін жовтка наоборот захищає організм і зокрема серце від різних хвороб.

Кава

Кофеїн покращує працездатність, обмінні процеси, спалювання жиру з метою отримання енергії. Поліпшити настрій теж під силу даної добавці. Бажано приймати за годину до тренування, щоби підвищити швидкість розщеплення підшкірних відкладень.

Кокосова олія

Додавши олію в раціон, ви знайдете ідеальний продукт-жироспалювач. Він допомагає стимулювати синтез “хорошого” холестерину, очистити судини та розщеплювати жири під шкірою.

Зелений чай

Всім відома користь цього напою. У складі є інгредієнти, які є захисниками від хвороб серця та судин, онкології та процесів старіння. Кофеїн у складі чаю з катехіном у сукупності допоможе посилити жироспалювання, втрату ваги. Але важливо дотримуватися правильного харчування та займатися спортом, інакше нічого не буде працювати.

Сироватковий протеїн

Білок з протеїну сприяє нарощуванню м’язів та розщепленню жиру одночасно. У поєднанні з фізичними навантаженнями вийде яскраво виражений ефект. До того ж продукт-жироспалювач здатний придушити надмірний апетит, наситити та стимулювати метаболізм.

Яблучний уксус

Плюси даного продукту: знижує рівень цукру в крові, стимулювати виділення інсуліну при схильності до діабету, стимулювати розщеплення жиру, прискорює обмін речовин.

Перець чилі

Гострота інгредієнта дозволяє говорити про наявність у ньому капсаїцину – стимулятора метаболізму. Перець насичує, пригнічує апетит, зменшуючи надходження кількості калорій.