Перший ознака. Почуття втоми

Щоб тіло людини було наповнене енергією, необхідно щодня споживати певну кількість калорій, що містяться у їжі. Якщо людина недоїдає, значить, його тілу не вистачає енергії для повноцінної роботи протягом усього дня, внаслідок чого виникає почуття фізичної та розумової втоми, людина стає менш активною та працездатною

Інша ознака. Часті хвороби

Люди, які погано харчуються, не отримують достатньої кількості поживних речовин, важливих для підтримки здорової імунної системи та боротьби з різними захворюваннями, інформує sutura.org.uaмедицина.

Третій ознака. Випадання волосся

Нестача білка, мінералів, незамінних жирних кислот та вітамінів може провокувати випадання волосся або інші аномалії, такі як зміна кольору та структури волосся.

Четвертий знак. Репродуктивні проблеми

При недоїданні виробництво статевих гормонів може погіршитися, що у свою чергу зменшити половий потяг і може порушити процес репродукції.

П’ята ознака. Постійне відчуття холоду

Недостатнє споживання калорій може призвести до зниження температури тіла людини, що викликає постійне відчуття холоду.

Шоста ознака. Порушення зростання

Під час полового дозрівання правильне харчування необхідне для здорового зростання кісток. При порушенні балансу харчування, людина може залишитися назавжди низькою або слабкою порівняно зі своїми однолітками.

Сьома ознака. Шкірні проблеми

Погане харчування означає, що організм не отримує достатньої кількості шкірних речовин, наприклад витамин Е, витамин В3 і ніацин. Без них шкіра стає менш захищеною і більш піддається запальним процесам та ультрафіолетовому опромінення.

Восьма ознака. Депресія

Нещодавнє дослідження довело можливе існування зв’язку між поганим харчуванням та депресією. Вчені виявили у вагітних симптоми депресії при низькому рівні омега-3 жирних кислот. Під час іншого дослідження вдалося дізнатися, що у осіб з депресією рівень витамину D нижчий, ніж у інших.