Запам’ятайте ці поради, адже вони можуть стати вам пригоді!, передає sutura.org.ua

Для початку – погані новини. Сп’яніння приходити, коли алкоголь уже в крові, а витягнути його звідти ми ніяк не можемо. Етанол переробляється ферментами із певною швидкістю, на яку ми не впливаємо, тому технічно – швидко протверезіти неможливо. Але можна отямитися і зосередитися, щоб викликати таксі, дістатися до ліжка або хоча б утриматися від дурниць.

Перестаньте пити алкоголь

Ніякого пива чи коктейлю. При перевантаженні алкоголем додавати собі ще – найгірша ідея. Зупиняємо п’янку і не шукаємо, щоби таке випити, щоб відпустило.

Починайте пити чай

Пити доведеться багато, дуже багато. Чим більше ми п’ємо, тим більше виділяємо, а виділяти потрібно, щоб вивести продукти розпаду алкоголю, позбутися від нудоти та зневоднення. Тому треба входити в режим п’ю і пісяю.

Дозволяється вживати воду (тільки не газовану!), сік, компот, чай. Але напідпитку складно замусити собі глотати просто воду чи навіть сік, а ось сладкий чай, як правило, заходити легше. Втім, якщо чай ви не любите, але здатні пити воду, робіть так, як вам зручно.

А вісь улюблена міцна кава працює гірше. Кофеїн звужує судини, допомагає стати активнішим, але в підсумку він не сприяє дезінтоксикації, тобто не усуває сп’яніння.

У чаю теж є кофеїн, але його там менше, так що трохи підбадьоритися вийде, а ось обдурити свої відчуття – вже ні.

Приймайте сорбенти

Коли ви тільки зрозуміли, що перебрали, прийміть сорбенти. Вони перешкоджають всмоктуванню алкоголю, і щось із випитого не надійде у крові. Зворотної сили у сорбентів немає, тобто ви не протверезіє, але хоча б не станете п’янішим.

Закушуйте

Це теж спосіб загальмувати всмоктування алкоголю, якщо ви випили чарку і зрозуміли, що вона була зайвою.

Не чиніть опір нудоті

Коли перед очима все пливе і вас нудити, можливо, “повікати” – негайне рішення. Якщо в шлунку залишився якийсь алкоголь, то він не надійде до даху. Крім того, організм не буде відволікатися на травлення, коли вже зайнятий переробкою етанолу. Тверезішим від цього не стати, але відчуття нудоти відступити, а це вже краще, ніж нічого.

Рухайтесь

Найкраще – гуляти на свіжому повітрі настільки швидкою ходою, наскільки дозволяє ваш стан. Це допомагає зосередитися і трохи отямитися.

Прийміть душ

Холодний душ – погана ідея. Він, звичайно, діє приблизно як міцна кофе, але ефект протверезіння від нього помилковий. А ось заробити спазм судин чи навіть інфаркт у п’яному вигляді під холодним душем можна. Так що вода має бути теплою. І, по суті, душ потрібний, щоб перечекати у ньому найнеприємніші хвилини, бо так легше.

Помасажуйте руки, стопи та вуха

Це прості дії, які допомагають сконцентруватися на відчуттях, посилити приплив крові до голови (якщо йдеться про розтирання вух), то на якийсь термін вам буде легше фокусуватися.

Ідіть спати

Всі перераховані півзаходи допомагають трохи отямитися, але протверезіти можна тільки з годиною. Зрозуміло, що цю годину краще провести уві сні. Краще навіть підрімати 30 хвилин на кріслі, щоби набратися сил, ніж перемагати собі.

Але ніколи не лягайте спати, якщо ви ледве стримуєте тошноту. Або дочекайтеся, коли стане легше, або викличте рвоту, або переконайтеся, що поруч з вами є людина, яка зможе простежити за тим, як ви спите. Ви знаєте що буде.

Чого робити не треба

1. Куріті. У крові і так злиденний коктейль. Куди там ще нікотину?

2. Пити ліки. Не поєднуйте жодні ліки з прийомом алкоголю. По-перше, якщо ви додумалися до такої блискучої ідеї, то ви вже не в змозі прочитати інструкцію. По-друге, ліки виводяться так само, як і алкоголь: здебільшого печінкою та почками, які й так перевантажені. По-третє, навряд чи ви зможете правильно оцінити свій стан, якщо ліки з алкоголем викличуть побічні ефекти.

3. Нюхаті нашатир. Тільки якщо ви не хочете, щоб вас знудило.

4. Ходити у баню. Сауна і справді приводити до тями, але лізти в гарячу парну п’яним не варто: високий ризик обпектися, перегрітися або заробити інфаркт. Тож це спосіб для дуже здорових і не дуже п’яних.

5. Тренуватися. Це просто небезпечно, коли ви п’яні. Швидше за все, ви заробите травму, а не протверезієте.