Дієтологи в цьому харчуванні розділилися на два табори: одні вважають, що дієта та алкоголь абсолютно не сумісні, інші ж стверджують, що дієта – це величезний стрес, і тому, щоб його зняти, невеликі дози алкоголю не повадять.

До іншого табору належать французи, які не уявляють обіду та вечері без сухого червоного вина. Американські дієтологи також не заперечують проти алкоголю. Популярні в США дієти допускають вживання віскі, солодких лікерів, шампанського та газованого вина, передає sutura.org.ua

Давайте розбиратися, що з цього правда, а що не виходячи з таблиці калорійності алкогольних напоїв. Отже, 100 г алкоголю містять у собі:

Горілка, віскі, ром, джин – 250-300 ккал.

Бренді, коньяк – 175 ккал.

Лікери – від 300-350 ккал.

Напівсолодке вино – 80-100 ккал.

Кріплене вино – 200-250 ккал

Сухе біле вино – 60-85 ккал.

Сухе червоне вино – 65-86 ккал.

Шампанське сухе – 85 ккал.

Пляшка пива (0,5) – близько 500 калорій

Причому, що щодо останнього пункту, темне пиво несе велику загрозу для тих, що худнути, ніж світліше. Однак і світлими сортами зловживати не варто, якщо ви хочете швидко позбутися від лишніх кілограмів. Найбільш небезпечні для тих, що худнути, так звані “дамські” напої – десертні вина, солодке шампанське, лікери та вермути. Їх вживання варто обмежити, або зовсім від них відмовитися.

Пам’ятаєте “золоте” правило – жодного зловживання і жодного алкоголю на день фізичних тренувань. Допустима добова норма – 1 бокал. Незважаючи на дозвіл вживати алкоголь, дотримуватися балансу БЖУ дуже важливо так само, як і пам’ятати про заборону на муку і змажене. В іншому випадку, всі зусилля заради стрункої фігури зійдуть нанівець.